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夏天是痛风“发作期”,告诉你真正排尿酸的饮品,很多人都不爱喝
夏天气温越来越高,又到了喝冰啤酒、吃凉西瓜的季节。可是痛风患者就没那么幸福了,稍不注意就有可能导致痛风的发作。得过痛风的人都知道,痛风一旦发作真是疼痛难忍,走路都落不下脚,生活质量直线下降。
要想缓解痛风的发作,就要想方设法把体内的多余尿酸排出去,可是夏日这些饮品中哪些对身体不利,哪些才能帮助尿酸的排泄呢?今天我们一一列举:
杜绝酒精、果汁、甜饮料
我们都知道含有酒精的酒类,都是痛风患者需要忌口的。不管是红酒、白酒,还是啤酒,都是酒精含量较高的饮品,过量喝会导致血液中尿酸的含量增加,同时不利于尿酸的排泄,从而诱发痛风的急性发作。
而果汁、甜饮料中普遍含糖量较高,很多人认为果汁是比较健康的饮品,但其实果汁中含有大量果糖,果糖进入人体后,会分解生成尿酸同时抑制肾脏对尿酸的排泄。
真能够能排尿酸的饮品是下面这几种:
我们首选是白开水,几乎所有患者在看病时,医生都会建议你多喝水。只有多喝水才能多排尿,多排尿就能多排出尿酸。
《中国居民膳食指南》建议我们普通人的日常饮水量在1500-1700毫升,而对于痛风患者来说,饮水量应该达到至少2000毫升。尤其是夏天爱出汗的季节,更应该多喝水,才有利于控制病情。
其次是乳制品,乳制品包含酸奶、纯牛奶、乳酪等等。有研究发现,乳制品中的乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白对尿酸排泄具有一定的促进作用,尿酸高的人可以每天饮用300ml左右。
另外,选择时要尽量避免含糖量较高的酸奶,可以是自己在家制作的无糖酸奶,也可以是超市中购买的低脂或脱脂的牛奶,这样能够最大限度地降低心血管疾病的发生风险,同时有利于病情的控制。
最后建议您喝苏打水,苏打水的作用是帮助碱化尿液,进而帮助尿酸的排出。但是苏打水也不能过量喝,因为苏打水中含有一定量的钠盐,摄入过多会使血压升高,同时给肾脏带来一定的负担。
尤其是本身口味比较重,吃盐比较多的人,或患有高血压、高血脂的患者,更不应该多喝。

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